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その不調、睡眠不足が原因かも!

「睡眠不足だー!」が口癖のあなた。睡眠不足を経験したことがある人なら、どんな弊害があるかは分かるはず。集中力の低下、目の下にクマができたり肌荒れしたり、イライラしやすくなる、疲れやすいor疲れがとれないなどなど。睡眠不足は悪い!!睡眠大事!...
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笑顔の力!!!

人の印象を決めるのは自分の価値観 誰でも最初は見た目でその人の印象を決めますよね。第一印象で様々な情報を視覚から得ます。 男性?女性? 身長は高い?低い? 太ってる?痩せてる? その時の表情は? 服装は?...
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あなたは素直ですか??

↓素直でなかった時の私の腹です。 人間は成長とともにいろんな知識や経験を蓄え、それを基準にいろんなことを判断するようになります。自分のこれまでの経験から、それが可能かどうかまで判断し始めると、素直さを失います。素直でないと人の...
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女性もプロテインを飲もう!

適度な筋肉をつけることが健康維持には必要不可欠!というお話を『自分を大切にすること。』の記事内でしました(記事はコチラ)。 その適度な筋肉のためにぜひプロテインも取り入れて欲しい!実はプロテインには筋肉以外にも女性にとって、たくさん嬉しい効...
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薄着で健康!!

毎日寒い日が続きますが、皆様風邪などひかれていないでしょうか?私はこの1年間風邪をひいていません!もちろんダイエットで健康を意識することができたからなのですが、もう1つの要因として『薄着で寝る』がいいのではないかなぁ感じました。
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筋膜リリースで整えて痩せる!

筋膜リリースってご存知ですか?私は筋トレし始めるまで知りませんでしたが、実は肩こり解消や脚やせにすごーく効果があるのです!
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シンプルな空間がダイエット成功の鍵!

体の脂肪も、お部屋の不要な物も溜め込み思考が原因かも。空間をシンプルに、スッキリさせることで思考もシンプルに。今しなければならないダイエットの課題が見えてくるかもしれません!ダイエット、何から手をつけていいか分からない人は、ぜひ空間をシンプルに。溜め込み思考を手放していきましょう!
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自分を大切にすること。

私のブログは、育児する親が自分を大切にすることが、健全な育児にとって必要なのではないか?という仮説のもと、育児をしながら自分を大切にする方法は何なのかを日々模索する、私の頭の中を晒して行くブログとなっております。
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時間の使い方で悩みが激減!

なぜ、以前の私は毎日を楽しめなかったのか。なぜ、たくさんの悩みを抱えていたのか。どうやって悩みを手放して毎日を充実させることができるようになったか、、、 簡潔に言うと、悩みにとらわれない時間の使い方を覚えたから。これだけです!
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カロリーは敵じゃない!

先日、大切な食事の知識についてお話しさせていただきました(記事はこちら) ダイエットする主婦の食事の悩みの1つに、自分だけ別メニューとか、自分だけ我慢する、みたいな経験ありませんか?そんな必要はありません。ポイントを抑えていれば、別メ...
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