ダイエット

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カロリーは敵じゃない!

先日、大切な食事の知識についてお話しさせていただきました(記事はこちら) ダイエットする主婦の食事の悩みの1つに、自分だけ別メニューとか、自分だけ我慢する、みたいな経験ありませんか?そんな必要はありません。ポイントを抑えていれば、別メ...
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大切な食事の知識。

大切な食事の知識、、、というタイトルですが、たんぱく質が〜とか、ビタミンなんとかが〜とか、血糖値が〜ということは、専門家ではないのでお話しできませんが、自分がダイエットをしてきた中で得た知識から、皆さんに分かりやすくお話ししたいと思います。...
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ストレスに負けない。

ダイエットにおいて障害となるストレス。 ストレスの捉え方は人それぞれ。 同じ環境にいても、その人の価値観によってストレスになるかならないかは大きく変わってきます。 私の環境そのものは、ダイエット前とダイエット後ではあまり変わっ...
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ダイエットの基本。

ダイエットについての情報ってものすごくあふれてますよね。 あれがいいとか、これがダメとか。 栄養のあるものを食べて、適度な運動をして、しっかり睡眠をとる。 今ダイエットに上手くいっていないならぜひ、この3つを振り返ってみてください...
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