健康

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アトピー

私のアトピーのこと。アトピーになって気づいたこと。【画像あり】

アトピーになって気付いた、自分に本当に足りなかったこと。まだまだアトピー継続中ですが、だからこそ今のこの気付きを大切に、これからの自分と向き合って行きたい。アトピーの人はもちろん、アトピーでない人にも読んでもらえたら嬉しいです。
健康

卒業式、入学式シーズンこそ髪型を変えて自分らしさを♪

いつも忙しいパパやママ。どうせ誰にも見られないし、オシャレなんていいや、、、なんて思っていませんか?子供の卒業式や、入学式、子供が主役、、、だけどパパとママも子供と一緒にステップアップしてるのだから、かっこいいパパ、綺麗なママになるために、...
健康

大人も子供も良質な睡眠にオススメな1冊!

『おやすみ、ロジャー』という絵本をご存知ですか?発売当初はテレビでも取り上げられたほど、話題になった寝かしつけ絵本なんです。 2年程前、私は何も知らずに、たまたま本屋さんで見かけて購入しました。 この本の効果が本当にすごい!!!
ダイエット

その不調、睡眠不足が原因かも!

「睡眠不足だー!」が口癖のあなた。睡眠不足を経験したことがある人なら、どんな弊害があるかは分かるはず。集中力の低下、目の下にクマができたり肌荒れしたり、イライラしやすくなる、疲れやすいor疲れがとれないなどなど。睡眠不足は悪い!!睡眠大事!...
ダイエット

笑顔の力!!!

人の印象を決めるのは自分の価値観 誰でも最初は見た目でその人の印象を決めますよね。第一印象で様々な情報を視覚から得ます。 男性?女性? 身長は高い?低い? 太ってる?痩せてる? その時の表情は? 服装は?...
ダイエット

あなたは素直ですか??

↓素直でなかった時の私の腹です。 人間は成長とともにいろんな知識や経験を蓄え、それを基準にいろんなことを判断するようになります。自分のこれまでの経験から、それが可能かどうかまで判断し始めると、素直さを失います。素直でないと人の...
健康

私の育児の心構え。

心構え!! なんか偉そうですね(苦笑)。そこまでたいそうな事ではないのですが、自分がこの10年間育児してきた中で得た経験、私の価値観などから、最近やっと自覚できるようになった、我が家の息子3人に振り回されない私自身の『軸』のような物につい...
ダイエット

女性もプロテインを飲もう!

適度な筋肉をつけることが健康維持には必要不可欠!というお話を『自分を大切にすること。』の記事内でしました(記事はコチラ)。 その適度な筋肉のためにぜひプロテインも取り入れて欲しい!実はプロテインには筋肉以外にも女性にとって、たくさん嬉しい効...
ダイエット

薄着で健康!!

毎日寒い日が続きますが、皆様風邪などひかれていないでしょうか?私はこの1年間風邪をひいていません!もちろんダイエットで健康を意識することができたからなのですが、もう1つの要因として『薄着で寝る』がいいのではないかなぁ感じました。
ダイエット

筋膜リリースで整えて痩せる!

筋膜リリースってご存知ですか?私は筋トレし始めるまで知りませんでしたが、実は肩こり解消や脚やせにすごーく効果があるのです!
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