健康

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自分を大切にすること。

私のブログは、育児する親が自分を大切にすることが、健全な育児にとって必要なのではないか?という仮説のもと、育児をしながら自分を大切にする方法は何なのかを日々模索する、私の頭の中を晒して行くブログとなっております。
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カロリーは敵じゃない!

先日、大切な食事の知識についてお話しさせていただきました(記事はこちら) ダイエットする主婦の食事の悩みの1つに、自分だけ別メニューとか、自分だけ我慢する、みたいな経験ありませんか?そんな必要はありません。ポイントを抑えていれば、別メ...
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大切な食事の知識。

大切な食事の知識、、、というタイトルですが、たんぱく質が〜とか、ビタミンなんとかが〜とか、血糖値が〜ということは、専門家ではないのでお話しできませんが、自分がダイエットをしてきた中で得た知識から、皆さんに分かりやすくお話ししたいと思います。...
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ストレスに負けない。

ダイエットにおいて障害となるストレス。 ストレスの捉え方は人それぞれ。 同じ環境にいても、その人の価値観によってストレスになるかならないかは大きく変わってきます。 私の環境そのものは、ダイエット前とダイエット後ではあまり変わっ...
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ダイエットの基本。

ダイエットについての情報ってものすごくあふれてますよね。 あれがいいとか、これがダメとか。 栄養のあるものを食べて、適度な運動をして、しっかり睡眠をとる。 今ダイエットに上手くいっていないならぜひ、この3つを振り返ってみてください...
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メンターを決める。

メンターという言葉をご存知ですか?私は数ヶ月前にこの言葉を知りました。ビジネス用語として『指導者・助言者・支援者』といった意味で使われるようです。つまりは自分の人生の指針となる人、自分にとって良い影響を与えてくれる人のことです。今回は、私が...
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2018年1月14日(日)の主婦の1日。

先日、ママ友さんとお話する機会があって、私がブログを始めたことを伝えたところ、子供3人育しながら、なぜそんなことする時間があるのか?と言われて、自分のタイムスケジュールってどんなだっけ?と振り返ったので、そのまま記事にすることにしました。今...
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幸せになるための健康づくり

皆さんのご家庭では、誰が家族の健康を守っていますか??これは、それぞれの働き方や、家族構成(同居など)で、誰が守るかは変わって来るかと思いますが、我が家では専業主婦である私がその役割を担っています。 健康が大切なわけ そんなこと改め...