笑顔の力!!!

ダイエット

人の印象を決めるのは自分の価値観


誰でも最初は見た目でその人の印象を決めますよね。第一印象で様々な情報を視覚から得ます。

男性?女性?
身長は高い?低い?
太ってる?痩せてる?
その時の表情は?
服装は?
などなど、、、。

そして視覚から得た情報を、自分の価値観、つまり「何と無く〇〇な見た目の人が好きor苦手」という基準に基づいてその人の印象を決めていきます。その後コミュニケーションをとって、その人がどんな人であるかを自分の中ではっきりとしたものにしていくのです。

魅力的な人だと感じる共通認識


前述した第一印象の中に『その時の表情は?』と言う項目を入れました。実はこれがものすごく大切なんではないかなと感じています。

私自身、もともと写真が苦手で高校時代の写真などは本当に無表情。

高校の卒業アルバム。やさぐれ感が半端ない。。。

口を真一文字に結んでいてとにかく楽しくなさそうなのです。今自分で見返しても、この子高校生活楽しくなさそう、、、と(実際にはとても充実した高校生活だったんですが、伝わりませんね)。

そんな私も37歳目前でやっと自然と笑顔が出せるようになってきました。


そう、笑顔ってものすごく大事!!

自然な笑顔ができる人は、これだけでものすごく得しているといっても過言ではないくらいに、笑顔はその人の印象を左右します。魅力的に感じる定義も各個人の価値観によるものが大きいかもしれませんが、笑顔に魅力を感じない人は少ないのではないでしょうか?どんな人でも、自分に笑顔で話しかけてくれたら嬉しいものです。自然な笑顔にはその人の魅力を上げてくれる不思議な力があって、良い印象を与えると言う共通認識があると思います。

笑顔でいるために必要なこと


笑顔が苦手だった私が、自然と笑顔を出せるようになったコツをお伝えします!!ポイントは2つ。

目次
  1. 健康
  2. 仲間

健康

人の精神状態は、健康に左右されます。病気をしていなければ健康!というのではなくて、身体の中と外、どちらもがバランスが取れているかどうかがとても重要。
身体の中
これはいつも食事できちんと栄養のある物を身体に摂り入れているか、良質な睡眠が取れているか、適度に身体を動かせているか、これらのバランスが整っていると身体の中の健康が保たれます。

身体の外
つまりはボディラインです。身体の中を整えれば自然とボディラインは整ってきます。私が健康的なダイエットをオススメするのも、健康とメンタルは深く関わっていることを私自身が体験したからこそなのです。そして笑顔でいるとそれだけで幸せになれるということも。

仲間

私の思う仲間とは、自分を取り巻く全ての人のことを言います。家族はもちろん、リアルもネット上も全てにおいて関わりのある人全てです。もともと専業主婦をしていて家の中にいることが多く、あまり出歩くことも好きではありませんでした。
しかし、あまり根暗に見えない、人前に出ることが苦手に見えない容姿のためか、ありがたいことに幼稚園の役員を任されることになって、この頃から人と関わる機会がグンと増えました。
実は、関わる人が増える、仲間が増えることは私にとって笑顔と直結する部分がありました。
特に幼稚園の役員として人前に出ることが増えてそれを感じることが増えました。なぜなら、私ならどんな人が役員なら手伝いたくなるかなって考えるようになったからです。魅力的で楽しそうな役員さんがいたら、手伝いたくなるなと思うからこそ、自分が笑顔でいることはポイントでした。
それまでのネガティブな意味で人目が気になっていたのが、ポジティブな意味で人目を気にすることができるように。人目を気にしてはいけないと言いますが、人から見て魅力的に見える自分をポジティブに気にすることは必要なのかもしれません。
だからこそ人との関わり、仲間の存在は自然な笑顔に必要不可欠だと感じています。

最後に


私に笑顔が大事!!って改めて気付かせてくれたのが、最近連絡を取り合うようになった高校時代の友人です。個人的にママ友さん対象で筋トレの動画をとってLINEでUPしていたのですが、やっぱり照れもあって、最初マスクをして顔を隠してたんですね。そしたら彼女に「マスクは何と無くコワイ!」って指摘を受けまして、、、(笑)。この時、私を知っている人でも、やっぱり表情が見えないとそんな印象を与えるんだなって改めて気付かされました。

私には、そういう気付きを与えてくれる人がたくさんいます。そんな人達のためにも、笑顔でい続けたいなって思うのです。